要想有一个好的身体，一定要注意调整自己的五脏六腑。平时平时要注意调整生活作息外，我们更应该试试从饮食上调整。都说“病从口入”，饮食注意调整，身体也会好。现在很多人脾胃不好，大都是平时的胡吃海喝，没有注意身体发出的信号及时调整，把脾胃都整坏了。

吃点油腻的食材就开始肚子难受，而且脸色也不好看，食欲下降，手脚冰冷等。脾胃差的人可以从饮食调整，吃好喝好，调整好脾胃血气足，吃下去的食物也能更好地让我们吸收，身体更棒。脾胃是“后天之本”，要注意调整。调脾胃吃什么呢？今天分享5种养脾胃的美食，一起看看吧。

(资料图片仅供参考)

萝卜粉丝饼

准备食材：

胡萝卜，鸡蛋，面粉，粉，小葱，食盐，胡椒粉，食用油，香油

具体做法：

1.胡萝卜洗净去皮，将去皮后的胡萝卜擦成细丝。米粉放在锅里面，加入适量的水给泡一下。小葱洗净切段，锅里面倒入油，将油烧热，我们把鸡蛋放入油锅中炒一下。2.鸡蛋炒香之后，我们再把备好的胡萝卜丝倒入里面炒，加入少量的食盐，胡椒粉，一点点的香油再给炒香。把备好的粉丝放入里面，再炒个两分钟，馅料做完成。

3.现在我们用面粉加入酵母一点点的，放入温水。筷子将食材搅拌成絮状，揉成团，放着醒个30分钟。面醒好后我们给它整理成面皮。馅料放在里面整理好，放入锅中煎煮至两面金黄色就可以吃了。

蒜泥炒丝瓜

准备食材：

丝瓜，蒜瓣，食盐，鸡精，食用油

具有做法：

1.丝瓜洗净去掉表皮，去皮之后的丝瓜对半切开，再给改刀切成自己喜欢的长度。切好的丝瓜放一旁，蒜去皮洗净，剁成蒜泥，处理好蒜泥放一旁。

2.锅里面倒入油，把油烧热，然后我们就把备好的丝瓜倒入锅中。丝瓜下锅之后用铲子给它们翻炒均匀，将锅中的丝瓜炒好后，加入适量的食盐，鸡精，一点点的水，盖上盖子焖煮两分钟。

3.焖煮好后的丝瓜变得非常软而且颜色好看，炒均匀就可以出锅了。

花菜炒胡萝卜

准备食材：

胡萝卜，花菜，食盐，鸡精，食用油

具体做法：

1.将花菜放在水中浸泡，泡水之后的花菜捞出给再洗几遍，洗好后放在一旁。胡萝卜去皮切成片，切好的胡萝卜片放在盆中备用。

2.锅里面放入油，将油烧热。锅里面倒入水，将水煮开。水开后把备好的花菜跟胡萝卜放入锅中焯一下水，焯水后的食材更容易煮熟，焯水好后捞出放一旁。

3.锅中倒入油，将油烧热，我们把焯水后的花菜跟胡萝卜倒入锅里面，下锅之后用铲子给它们炒均匀，然后小火焖煮个两分钟，煮熟后出锅即可。

芙蓉山药汤，

准备食材：

山药，鸡蛋，胡萝卜，香菜，淀粉，食盐，鸡精，食用油

具体做法：

1.山药去皮，去皮用刀背拍碎放碗中。备好的鸡蛋打入碗里面，给搅拌均匀放在一旁。

2.胡萝卜跟香菜都处理成小丁状，处理后放碗中备用。锅里面放入水，然后把山药放入锅里面加入一勺的食用油，然后把锅中的水煮开。煮的过程中搅拌均匀，煮开之后我们再把鸡蛋液倒入里面。搅拌均匀，在出锅之前加入适量的食盐跟鸡精调味，接着我们把淀粉放碗里面加入水，弄成淀粉水下锅，搅拌均匀就好了。

土豆汤，

准备食材：

土豆，蒜瓣，胡椒粉，食盐，鸡精，食用油

具体做法：

1.土豆洗净去皮，给它切成小片。蒜瓣洗净切片放。锅里面倒入油，将蒜下锅炒香。

2.炒香之后，我们就把备好的土豆片放入锅中，下锅之后铲子炒均匀。

3.菜炒香之后我们就把水倒入里面，水下锅后用大火将锅中食材煮开，水开后加入适量的食盐跟胡椒粉调味即可。

脾胃差很影响我们的身体，今天的这5种健脾胃美食，建议不要错过，喜欢的话，可以收藏起来或者转发给更多的人。